بیشتر آدما فکر میکنن تغییر بزرگ باید با یه تاریخ خاص شروع بشه: اول سال، اول ماه، دوشنبه، اول صبح… ولی واقعیت اینه که بهترین زمان برای شروع یه عادت جدید، دقیقاً «همین لحظهای» هست که بهش فکر کردی.
من خودم سال ۹۸ تصمیم گرفتم روزی ۱۰ دقیقه کتاب بخونم. همه گفتن «از عید شروع کن»، ولی من همون شب شروع کردم. امروز بعد از ۶ سال، بیش از ۳۵۰ جلد کتاب خوندم. اگر منتظر عید میموندم، احتمالاً هنوز هم داشتم منتظر میموندم.
روانشناسا میگن «اثر تازه شروع» (Fresh Start Effect) باعث میشه ما توی تاریخهای نمادین انگیزه بیشتری داشته باشیم، ولی تحقیقات جدید نشون میده هر روزی که خودت براش تصمیم بگیری، میتونه یه «تازه شروع» باشه.
فقط یه قانون ساده داره: شروع کن خیلی کوچیک. اونقدر کوچیک که خندهت بگیره. ۱۰ دقیقه ورزش؟ بکن ۲ تا حرکت. یادگیری زبان؟ بکن ۱ جمله در روز. نوشتن؟ بکن ۱ پاراگراف.
امروز همین الان یه کاغذ بردار، یه عادت جدید بنویس و زیرش بنویس: «از همین لحظه شروع شد.» بعد بیا تو کامنتا بهم بگو چی نوشتی. قول میدم جواب همه رو بدم